암을 이기는 한국인의 음식 54가지

암을 이기는 한국인의 음식 54가지 

         (대한 암 예방학회 제공 자료입니다)

 1.주식을 바꿔라-현미콩밥

 2.선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀-잡곡

 3.유방암 세포 증식을 억제하는-미강

 4.결장암에 탁월한 항암효과-율무

 5.유방암과 전립선암에 좋은 -콩

 6.하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 -고구마

 7.성인 남자 간암에 효과가 큰 -작두콩

 8.암을 이기는 탁월한 효과-청국장

 9.콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과-된장

 10.DHA로 암을 예방하고 장수한다-등푸른 생선

 

11.면역력을 증강시켜 암을 예방한다-새우젓

12.녹색 밥상을 차려라-녹황색 채소

13.녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품-케일

14.유방암,대장암에 효과 큰 설포라판 풍부-브로콜리

15.어리지만 효능 최고 뛰어난 만능 -새싹채소

16.식이섬유 풍부한 십자화과 채소-배추와 콜리플라워

17.위.대장.직장암 등에 좋은-양배추

18.항암음식의 총체-김치

19.흡연자의 항산화 효과 높이는-신선초

20.손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 -시금치

 

21.끓는 소금물에 데치면 효과가 2배-미나리

22.저공해 산나물의 힘- 곰취

23.일본에서 먼저 주목한- 가지

24.암 세포의 소멸을 돕는다- 도라지

25.폐암과 유방암을 억제하는- 당근

26.위암을 억제하는- 고추

27. 미 국립 암 연구소가 선정한 으뜸 항암 식품-마늘

28.매운 맛이 항암 효과의 핵심- 생강

29.껍질 부분에 항암물질이 풍부한 -양파

30.주황색 식물의 대표주자 -호박

 

31.부추가 들어가면 항암 효과가 두 배 -부추

32.양지바른 언덕에 항암 효과 가득한 -쑥

33.경제적인 암 예방 식습관- 버섯

34.초기 위암,폐암.후두암에 효과 높은 -차가버섯

35.가공식품에 항암 효과가 풍부한 -토마토

36.암세포의 성장과 전이를 막는- 알로에

37.바다에서 나는 최고의 야채- 다시마

38.풍부한 섬유질이 발암물질 배출 -미역

39.해조류 중에 암 예방 효과 최고- 김

40.포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤- 포도

 

41. 발암물질의 배출을 돕는다- 배

42.구강암,식도암 등을 예방하는 - 딸기류

43.일반 포도보다 10배 뛰어난 항암 효과- 머루

44.암 없는 장수 비결 -요구르트

45.대장암 예방에 확실한 효과- 유산균

46.한국인이 많이 먹는 항암식품- 들깨

47.생산량 적어 더욱 귀하다- 아마씨

48.지중해에서 온 기적- 올리브오일

49.세계적으로 발돋움한 항암식품- 인삼

50.가까이 있으면서 몰랐던 항암효과- 홍삼

 

51.전립선암과 유방암의 예방 효과-감초

52.하루 2잔만으로 암 예방 효과 보는- 녹차

53.카레의 색소 성분으로 암을 예방하자- 커큐민

54.최근 가장 주목받는 항암 물질 -셀레늄